ダイエットに必要な3つの条件

俺の場合は

1.強い目的
2.根拠があり、信用ができるダイエット方法
3.継続できる環境

です。

1.強い目的
これは人によって目的が違うと思うけど、何回も自分の中で確認して
それに誓ってから始めることが大切だと思う。

また、その目的を作る時に、自分にとって親しい人を絡めるといいです。
「このダイエットが失敗したら、その人を裏切ることになる」
俺はそう思って始めたら、どうにか現在順調に進んでます。

2.根拠があり、信用ができるダイエット方法
実は、正しく着実に行えば、減量という視点においては
どのダイエット方法でも成功する。

けど、ダイエットにも種類があって
・短期でスポット的なダイエット
・長期で根本から体質改善をするためのダイエット
など、目的が違う。
そこを間違えないように選ぶのが重要かなぁと。
例えば1日1食ダイエットとか、そりゃ減量するけど続かないだろとか。

ちなみに、俺はそれらを考慮した上で

■レコーディングダイエット（カロリーコントロール）
■朝くだものダイエット（カロリーコントロール＋体内環境コントロール）
■炭水化物の摂取制限（体内環境コントロール）
■栄養を考えた食事（体内環境コントロール）
■筋肉トレーニング（基礎代謝アップ）
■ウォーキング（脂肪燃焼）
■コアリズム（脂肪燃焼）

を併行してやってます。

3.継続できる環境
これに関しては、俺は多大な迷惑と甘えをしてる状況ですが、
そのおかげで現在、成功していると思います。
早くどうにかできればと思ってます。

というわけで、この調子で続けていきます。