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運動

VAAMを飲むことを、運動をするスイッチにする

さて、以前に紹介したVAAMですが、俺はこれをまた別の使い方で利用してます。 運動をするのが億劫なときに、先ずVAAM飲んでしまうわけです。 飲むのは簡単なので、すぐにできます。 そうすると、1本あたりなかなか高いし、飲 […]

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運動

VAAMは素晴らしい

VAAMはただのスポーツドリンクじゃなくて、V.A.A.Mというアミノ酸が 運動時の体脂肪の燃焼を加速してくれるスポーツドリンク。 脂肪を燃焼を加速してくれるということは、それだけ筋肉をより動かすことができるため、 主に […]

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運動

筋肉減少中

つい先日、筋肉の話を書いたのですが、タイトルの通りになってます。 筋トレをして肉は鶏のささみに限定してプロテインも摂取してるけど、落ちる。 「体重 – 体脂肪重 = 筋肉重」として筋肉の重さも毎日記録してるん […]

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運動

有酸素運動

体重を減らすのには有効な有酸素運動。 最大の特徴は、「脂肪を燃焼させる」のが目的だということです。 体重を減らすダイエット中の人には、お勧めの運動法です。 その有酸素運動の簡単な解説。

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運動

ダイエットに運動が有効な理由

「ダイエットをするなら、運動をしなければいけない!」 とよく言われる理由が納得できるほどに、運動というのは有効な手段です。 厳密には必須ではないらしいんだけど、超有効。 運動をすると ・脂肪燃焼 ・筋力増加 = 基礎代謝 […]

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運動 食生活

運動に炭水化物は必須

毎日運動をする人は、炭水化物の摂取量をある程度確保した方がよさげです。 低炭水化物ダイエットをしてる人は、運動をしないほうがよさげです。 ご飯を1日0.5合に制限した状態で、毎日運動を続けていたら、ある日異常な体のだるさ […]