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方法
有酸素運動
- 2008-11-28 (金)
体重を減らすのには有効な有酸素運動。
最大の特徴は、「脂肪を燃焼させる」のが目的だということです。
体重を減らすダイエット中の人には、お勧めの運動法です。
その有酸素運動の簡単な解説。
- 運動
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レコーディングダイエットの詳しい＆簡単な方法
- 2008-11-11 (火)
ダイエット方法って色々あるけど、もっとシンプルに
・体重を減らすためには、摂取カロリーを必要カロリー以下に抑える。
それが、最低条件だと思う。
必要カロリーは、基礎代謝と消費カロリーを足したもの。
だから、運動も大切だけど、それ以上に食生活だと思うわけ。
運動をしても食べ過ぎると太るけど、
基礎代謝を調べてそれをオーバーしなければ、太らない。
というのが持論です。そしてそれで成功してる。
もちろん、運動は有効なダイエット手段なんだけどさ。
だから運動を取り入れて、色々とダイエットを併行してるんだけど、
去年くらいから流行ってるレコーディングダイエットを中心に実践してます。
これ、続けてるとなんかRPGでのレベリングに近い感覚になってくる。
記録したデータが蓄積されてって、さらに減量が続いてくから
かなり満足感もある方法で、なかなかお勧め。
現在8kg減っている要因は、確かにこれだと思う。
オリジナルとは少し違うかもだけど、オリジナルの本を読んだ上で作った
俺なりのやり方を簡単にまとめてみた。
まだ8kgしか減ってないのに語るの？とか言わないで。
- ダイエット方法
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じわじわとボーナスが浪費されてゆく…。2011年12月06日23時34分シローさんの会社がオシャレだった。2011年12月06日16時01分多くの中高生を搾取していると噂のドリランドをやってみた。なるほど、これはなかなかハマる。俺らでいうビックリマンのシールをデータでやりとりして、しかも強さも競えて手持ちを全国の人にアピールできる。恐ろしいで。2011年12月06日12時38分ガムを噛む → 味がなくなる → 牛乳を口に含む → 噛む → テーレッテレー2011年12月05日19時01分東京、何気に整列意識が低い人多すぎ。2011年12月05日19時00分渋谷マルイの中のセリアは女性しかいない。2011年12月05日17時20分渋谷駅から会社までの10分の間に、コンビニが7店舗ある。それでも儲かるってことだろね。やっぱ利用見込み顧客数の分母って大切。2011年12月05日12時49分昨日、ユニディ狛江店の工作室で明らかに店の売り物じゃないツボのヤスリがけをして塗料の粉塵を撒き散らしてたクソ野郎のせいで、カバンとかマフラーが全滅。早く洗濯したい。2011年12月05日12時43分寝ても寝てもねみぃわ。2011年12月05日12時36分クイーン・ジィセターン2011年10月27日01時25分実家に帰るもやることがなく、ダラダラと過ごす。2011年09月23日17時17分昨日出張カイロプラクティックしてもらってから、腰痛が酷い。2011年09月08日12時36分wimax、本人確認不要で解約できる…2011年08月30日12時08分WIMAXが年縛りになっておる。2011年08月30日11時48分WIMAX解約中。2011年08月30日11時47分富士見ヶ丘から千歳烏山まで横断したった！ここからさらへ仙川に。2011年08月19日01時06分やっぱりTwitterはコミュニケーションツールとしてじゃなくて、独り言ログツールとしての方がいいで。2011年08月14日22時12分久々に調布まで乗り過ごしたった！2011年08月14日22時02分頑張って35万もらって結婚しよ！2011年08月03日06時36分俺も頑張れ。2011年08月01日18時36分ゆとり全開！2011年08月01日15時13分さぁ今日からやったるわ！2011年08月01日10時32分買ったったw2011年06月04日00時21分今日はラルクのLIVEやで！2011年05月28日07時15分コートダジュールの細切りポテトが美味しすぎて生きるのが辛い…。2011年05月07日17時15分
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