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モチベーション
レコーディングダイエットの詳しい＆簡単な方法
- 2008-11-11 (火)
ダイエット方法って色々あるけど、もっとシンプルに
・体重を減らすためには、摂取カロリーを必要カロリー以下に抑える。
それが、最低条件だと思う。
必要カロリーは、基礎代謝と消費カロリーを足したもの。
だから、運動も大切だけど、それ以上に食生活だと思うわけ。
運動をしても食べ過ぎると太るけど、
基礎代謝を調べてそれをオーバーしなければ、太らない。
というのが持論です。そしてそれで成功してる。
もちろん、運動は有効なダイエット手段なんだけどさ。
だから運動を取り入れて、色々とダイエットを併行してるんだけど、
去年くらいから流行ってるレコーディングダイエットを中心に実践してます。
これ、続けてるとなんかRPGでのレベリングに近い感覚になってくる。
記録したデータが蓄積されてって、さらに減量が続いてくから
かなり満足感もある方法で、なかなかお勧め。
現在8kg減っている要因は、確かにこれだと思う。
オリジナルとは少し違うかもだけど、オリジナルの本を読んだ上で作った
俺なりのやり方を簡単にまとめてみた。
まだ8kgしか減ってないのに語るの？とか言わないで。
- ダイエット方法
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