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	<title>hycko.blog &#187; ダイエット</title>
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	<description>ダイエット記録や日記、wordpress関連のブログ。</description>
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		<title>いちごが低カロリーで美味しすぎる</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Apr 2009 14:21:23 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[				100gあたりのカロリー 34kcal
				イチゴがこれから旬に入りますが、既にスーパーに並んでいるものが美味しい。
				1パック150円のものでも、十分すぎるくらい甘みがあって美味しいです。
				な [...]]]></description>
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		<title>ダイエット進捗状況</title>
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		<pubDate>Tue, 03 Feb 2009 11:00:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[				最近ダイエット関連の記事が少ないのですが、ぶっちゃけ理由としては、
				ダイエットが思ったように上手くいっていないからで･･･。
				上手くいってないというか、レコーディングダイエットも滞っているし、
	 [...]]]></description>
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		<title>カップヌードルライトが満足感が高く低カロリー</title>
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		<pubDate>Sun, 18 Jan 2009 22:16:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[低カロリー食]]></category>

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		<description><![CDATA[				
				今年から発売されているカップヌードルライト。
				従来のカップヌードルより半分のカロリーなのに、カップヌードルを
				食べ終わった後の満足感がそのままという、かなりの優れものです。
				カッ [...]]]></description>
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		<title>経過報告</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Dec 2008 23:14:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[				前回11月5日から今日12月15日の期間で、一応-8.5kg。
				だけど、本当に見た目が変わらない。
				自分の為にも、周りの人の為にももっと頑張ります。
				でも、ここらから体重が減りにくくなる気 [...]]]></description>
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		<title>寒い</title>
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		<pubDate>Sun, 14 Dec 2008 11:00:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[				単純にカロリーが少ないせいかわからないけど、なんか体が寒いです。風邪じゃなく。
				まぁ汗かきにくい状態だから、良いっていえば良いんだけど。
				二郎いって3口目くらいで「あーしまった。」となりたい。Si [...]]]></description>
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		<title>レトルトカレーはおかずをつけないのなら意外と低カロリー</title>
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		<pubDate>Fri, 12 Dec 2008 11:00:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[低カロリー食]]></category>

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		<description><![CDATA[				レトルトカレーのカロリー 1袋 / 130kcal ～ 200kcal
				これに1.5膳分のご飯（380kcal）を加えても600kcal以下。
				忙しいときのカロリーコントロールには良いかと思う。S [...]]]></description>
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		<title>テレビを見ながら食事をすると太りやすい理由</title>
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		<pubDate>Thu, 11 Dec 2008 11:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[食生活]]></category>

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		<description><![CDATA[				テレビだけではなく、新聞・本を読みながら・仕事をしながらなど、何かをしながら
				食事を食べると太りやすい理由の説明です。
				一度実験してもらえるとわかるのですが、全く同じ分量のふりかけご飯を
				 [...]]]></description>
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		<title>女性のダイエットにとって大敵なアレ</title>
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		<pubDate>Wed, 10 Dec 2008 11:00:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[				俺が色々な人から話を聞いた限り、「一緒に食べることでコミュニケーションを図る」ことが多い点かと。
				働いていると、仲の良い同僚同士でお菓子を廻したりするし
				専業主婦は近所付き合いで茶話会とかいって食 [...]]]></description>
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		<title>鶏のささみは低カロリーで満足度が高い</title>
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		<pubDate>Sun, 07 Dec 2008 11:00:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[低カロリー食]]></category>

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		<description><![CDATA[				鶏のささみ 100g / 105kcal
				参考：
				豚肩ロース 100g / 263kcal
				牛肩ロース 100g / 411kcal
				というわけで、非常にヘルシーな肉が鶏のささみ。 [...]]]></description>
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		<title>チートデイを少し詳しく解説してみる</title>
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		<pubDate>Fri, 05 Dec 2008 11:00:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット方法]]></category>
		<category><![CDATA[チートデイ]]></category>
		<category><![CDATA[停滞期]]></category>
		<category><![CDATA[減量]]></category>

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		<description><![CDATA[				チートデイ、聞いたことがない人もいれば、ダイエットに関して調べてて偶然知ってしまい、
				本当にやっていいのかどうか迷ってる人もいると思います。
				チートデイとは、「好きなものを好きなだけ食べて良い日」 [...]]]></description>
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		<title>VAAMを飲むことを、運動をするスイッチにする</title>
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		<pubDate>Wed, 03 Dec 2008 11:00:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動]]></category>
		<category><![CDATA[VAAM]]></category>

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		<description><![CDATA[				さて、以前に紹介したVAAMですが、俺はこれをまた別の使い方で利用してます。
				運動をするのが億劫なときに、先ずVAAM飲んでしまうわけです。
				飲むのは簡単なので、すぐにできます。
				そうする [...]]]></description>
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		<title>つんく（雄）が提唱するおにぎりダイエットの方法まとめ</title>
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		<pubDate>Tue, 02 Dec 2008 12:57:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット方法]]></category>

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		<description><![CDATA[				つんく♂提唱　おにぎりダイエットで作家9キロ減 &#8211; Ameba News [アメーバニュース]
				どんなものかと調べてみたので、簡単にまとめ。
				・1日におにぎり（米）を2合ほど食べる（1 [...]]]></description>
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		<title>VAAMは素晴らしい</title>
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		<pubDate>Mon, 01 Dec 2008 11:00:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動]]></category>
		<category><![CDATA[VAAM]]></category>

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		<description><![CDATA[				VAAMはただのスポーツドリンクじゃなくて、V.A.A.Mというアミノ酸が
				運動時の体脂肪の燃焼を加速してくれるスポーツドリンク。
				脂肪を燃焼を加速してくれるということは、それだけ筋肉をより動かす [...]]]></description>
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		<title>筋肉減少中</title>
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		<pubDate>Sun, 30 Nov 2008 11:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動]]></category>

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		<description><![CDATA[				つい先日、筋肉の話を書いたのですが、タイトルの通りになってます。
				筋トレをして肉は鶏のささみに限定してプロテインも摂取してるけど、落ちる。
				「体重 &#8211; 体脂肪重 = 筋肉重」として筋肉 [...]]]></description>
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		<title>コラーゲン鍋は低カロリー</title>
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		<pubDate>Sat, 29 Nov 2008 11:30:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[低カロリー食]]></category>

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		<description><![CDATA[				
				去年から流行り始めている「コラーゲン鍋」。
				コラーゲンということで美容にも良いらしいんだけど、その低カロリーにも注目。
				多くのスーパーで見かける、エバラのコラーゲン鍋のカロリーは
			 [...]]]></description>
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		<title>有酸素運動</title>
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		<pubDate>Fri, 28 Nov 2008 11:00:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動]]></category>
		<category><![CDATA[方法]]></category>
		<category><![CDATA[有酸素運動]]></category>
		<category><![CDATA[特徴]]></category>

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		<description><![CDATA[				体重を減らすのには有効な有酸素運動。
				最大の特徴は、「脂肪を燃焼させる」のが目的だということです。
				体重を減らすダイエット中の人には、お勧めの運動法です。
				その有酸素運動の簡単な解説。
	 [...]]]></description>
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		<title>軽い便秘を解消させる＆毎朝快便にする方法</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Nov 2008 11:00:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[食生活]]></category>

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		<description><![CDATA[				朝起きて、何かを口に入れる前に水をコップ一杯（200ml）飲んで20分くらいすると、毎朝快便っぽいです。
				また、朝起きて水を飲むことによって、血液が早く活発になり、脳への活動スイッチが早く入ったりと
		 [...]]]></description>
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		<item>
		<title>ダイエットに運動が有効な理由</title>
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		<pubDate>Wed, 26 Nov 2008 11:00:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[運動]]></category>

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		<description><![CDATA[				「ダイエットをするなら、運動をしなければいけない！」
				とよく言われる理由が納得できるほどに、運動というのは有効な手段です。
				厳密には必須ではないらしいんだけど、超有効。
				運動をすると
		 [...]]]></description>
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		<title>倦怠期を耐える事がダイエット成功への道だと信じたい28歳</title>
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		<pubDate>Mon, 24 Nov 2008 11:00:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[ダイエット]]></category>
		<category><![CDATA[倦怠期]]></category>
		<category><![CDATA[停滞期]]></category>

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		<description><![CDATA[				というわけで倦怠期になっている俺です。
				体重の減りも悪いというか減らなくなってきていて、焦りとモチベの減少が
				同時に沸き起こっている状態です。
				ここからが勝負。
				今回も、自分に言い [...]]]></description>
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	</item>
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		<title>「ゼロ」を謳っているビールはカロリーが0なわけではない</title>
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		<pubDate>Fri, 21 Nov 2008 11:00:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hycko</dc:creator>
				<category><![CDATA[低カロリー食]]></category>
		<category><![CDATA[0カロリー]]></category>
		<category><![CDATA[ビール]]></category>

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		<description><![CDATA[				ダイエットコーラとかペプシNEXがゼロを強調しててカロリーが0なので、
				ビールで「ゼロ」を強調してるパッケージとかCMをみてて、
				「ビールでカロリー0かぁ、いいな。」
				と思ってて、しかも味 [...]]]></description>
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