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鶏のささみは低カロリーで満足度が高い

      2008/12/07

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鶏のささみ 100g / 105kcal

参考:
豚肩ロース 100g / 263kcal
牛肩ロース 100g / 411kcal

というわけで、非常にヘルシーな肉が鶏のささみ。
たんぱく質が多いことでも有名です。100gで24.6gも保有しています。
たんぱく質が不足しがちなダイエット中に、積極的に取り入れたい食品です。

ぱさぱさして食べにくいという話も聞きますが、決してそんなことはありません。
例えばささみを切ってから、少量のお酒に15分漬け込むだけでかなり柔らかくジューシーになります。

から揚げを食べたいなぁと思ったときには、ささみを醤油と酒に15分ほど漬け込んでから
小麦粉などを少量まぶして、フライパンで焼けば美味しいから揚げもどきになります。

鶏ささみ肉のカロリー - 簡単!栄養andカロリー計算

 - 低カロリー食

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Comment

  1. うえT" より:

    昨日のひる
    高速のパーキングで
    特盛かつ丼を食べた。

    ロースカツが2枚も乗っかんてんだ。900円。

  2. hycko より:

    高速のパーキングいきてぇ。
    てかどこいってきたの?俺も遊びたいわ。
    てかカツどんくいてぇわ。1200kcalおつ。

  3. うえ より:

    仕事でよ。

    腹へったなぁ〜て

    食券買ってから2枚入りて
    気付いた…

  4. hycko より:

    パスタ頼んだら3.3人前で、ソースが1種類しか選べないのはどうかな。

  5. うえT” より:

    それでも300円。

  6. kidz より:

    おまえら楽しそうだーな

  7. hycko より:

    みのしんに乾燥マンゴー

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