- 2008-11-17 (月) 20:00
- [食生活]
自炊と離せないのが調味料ですが、ぶっちゃけ調味料はカロリーや、出来れば
あまり摂取したくない栄養素が多いものが多いです。塩とか。
これは分量などを色々と考える前に
■ダイエット中は薄味を意識する
ということが頭にあれば、とりあえず大丈夫だと思います。
マヨネーズなどはカロリーが高いので、量を多く使うと、これはもう本当にカロリー死することになるけど
量が少なければ、そうでもない。
味があって脂質もあるので、満足感を得ることができて、なかなか優秀です。
マヨネーズやドレッシングを使う際には、
■少しの量にして、どうしても足りなければ足す
という方法を使って、量を調整するのが楽だと思います。
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