二重投稿おつ。
なんか、携帯からのコメント投稿は、たまにスパム扱いされて、
コメント保留状態になるから、コメント反映まで少しまってくれるといいんだぜ。
というわけで、一度投稿すれば大丈夫なはず。
これ直したいんだけど、直し方わからん。

そして、初日にnaoiekeeにも一応メールで教えたよ。

ところで ここを
天下一のマイナス野郎

naokweeに教えてもイイ？

と 逃げてみる。

ところで ここを
天下一のマイナス野郎
naokweeに
教えても良い？

uedは、なんか筋肉ムキムキになってるって聞いたんだけど、
最近はそうでもないのかい。

全身をみてゲンナリするのは、めっちゃわかるわ。

小さいやつだけど、縦長で全身写る鏡をみて、自分なりにゲンナリしながら
改善しなきゃとモチベを作るここ最近です。

こそこそ仕事中に書いてるので、
ご了承を。

家にね。でっかい鏡は
やっぱ　必要だね。

100均の小さい鏡じゃ顔しか映らんかわね。

客観的に見ないとだめね。
意識がわく。

今　自分の姿見て　げんなりするもん。

朝バナナは効果あったよ。
確かに腹持ちがいいし、栄養的にも申し分ないから良いと思う。
なんか酵素がポイントらしいけど、よくわからんね。

個人的なイメージでは、消化と栄養に優れた果物を朝摂取するのが
ポイントだと思ってるから、それにこだわって、朝は果物1種だけにしてるよ。
果物で朝250kcalくらいにして、残りを昼と夜でわけてる。

そして、やっぱ根本は消費カロリー以上に摂取カロリーを採らない事だと信じる俺。

痩せたら、一回自転車乗らせて。

元が太ってるから、まだ8kgはスタートしたばかりです。
速筋を肥大させるためのトレーニングは、週1で十分らしいですね。

そうそう、体重の減少が停滞してからが勝負だよなー。
停滞の時期はひたすら我慢らしいです。

経験上、リバウンドというのは体質の問題ではなく、何かがきっかけで
自分に多く食べるチャンスを与えてしまうと、それがずるずると続いて
その結果、元の体重をオーバーするくらいまで戻ってしまう現象ですね。
要するに、自分の欲との戦いです。

というわけで、俺はこれがこけたらもう一生チャンスがないくらいの勢いでやります！
応援サンクス。

　俺はできるだけ、運動をするようにしています。
　2週間に1度のペースでランニング、筋トレをしようと心がけています。
　最低でも月1はしたいと。

　食事制限のやり方がありますが、例えば、食事制限をしてて、効果がありますよね。しばらくは減っていくけど、あるとき、減りが止まる事があるそうです。そこで、多くの人がやめてしまい、リバウンドをするそうです。
　きちんと食事をした上で、運動をしたりと、食の偏りに気をつけることが大切だと（難しいけど）。って、俺自身、偏ってるような（笑）。

　まぁ、夜遅くに食べないことはよく言いますね～～（笑）。

　ファイト！GOOD－LUCK！

お互い頑張ろう！！