- 2008-11-24 (月) 20:00
- [ダイエット]
というわけで倦怠期になっている俺です。
体重の減りも悪いというか減らなくなってきていて、焦りとモチベの減少が
同時に沸き起こっている状態です。
ここからが勝負。
今回も、自分に言い聞かすのが目的で書く。
毎日の食生活にも運動にも飽きが来始めているわけですが、
これを乗り越えないとリバウンドしか待ってないぞという。
結局は精神面の問題なので、
・始めたきっかけ・理由を具体的に思い出す
・達成後の状況を強く思い描く
┗・自分以外の誰のためでもあるのか
┗・自分の状況がどれほど好転するか
・失敗時のリスクを考え、恐れる
┗・失敗したら、今までの努力が無になり、自分を否定することになる
に加え
・今までのダイエット関連の記録をみる
ということを実行して、どうにかモチベをあげて乗り切ってみようかと思います。
実際、毎日、これらをウォーキング中に考えながら、どうにか乗り切ってます。
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