- 2008-11-26 (水) 20:00
- [運動]
「ダイエットをするなら、運動をしなければいけない！」
とよく言われる理由が納得できるほどに、運動というのは有効な手段です。
厳密には必須ではないらしいんだけど、超有効。
運動をすると
・脂肪燃焼
・筋力増加 = 基礎代謝量アップ
という、超お得な結果がついてくる。
脂肪燃焼はその言葉の通り、現在の体内に蓄積されている脂肪を燃焼させ、体脂肪量を減らす。
筋力増加をすると、基礎代謝量＝毎日何もしなくても消費するカロリー量が増え、効率的に
脂肪を燃焼してくれる体質になる。
これは、できるならダイエットに取り入れない理由はないよね。
というわけで、やってます。
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