- 2008-11-08 (土) 20:00
- [ダイエット]
俺の場合は
1.強い目的
2.根拠があり、信用ができるダイエット方法
3.継続できる環境
です。
1.強い目的
これは人によって目的が違うと思うけど、何回も自分の中で確認して
それに誓ってから始めることが大切だと思う。
また、その目的を作る時に、自分にとって親しい人を絡めるといいです。
「このダイエットが失敗したら、その人を裏切ることになる」
俺はそう思って始めたら、どうにか現在順調に進んでます。
2.根拠があり、信用ができるダイエット方法
実は、正しく着実に行えば、減量という視点においては
どのダイエット方法でも成功する。
けど、ダイエットにも種類があって
・短期でスポット的なダイエット
・長期で根本から体質改善をするためのダイエット
など、目的が違う。
そこを間違えないように選ぶのが重要かなぁと。
例えば1日1食ダイエットとか、そりゃ減量するけど続かないだろとか。
ちなみに、俺はそれらを考慮した上で
■レコーディングダイエット（カロリーコントロール）
■朝くだものダイエット（カロリーコントロール＋体内環境コントロール）
■炭水化物の摂取制限（体内環境コントロール）
■栄養を考えた食事（体内環境コントロール）
■筋肉トレーニング（基礎代謝アップ）
■ウォーキング（脂肪燃焼）
■コアリズム（脂肪燃焼）
を併行してやってます。
3.継続できる環境
これに関しては、俺は多大な迷惑と甘えをしてる状況ですが、
そのおかげで現在、成功していると思います。
早くどうにかできればと思ってます。
というわけで、この調子で続けていきます。
- Eiji 08-11-09 (日) 11:56
-
どの条件も必要ですね。
動機付けもそうだし、それが効果的かどうか、そして、それを継続する環境。どれも大切な要素ですね。継続をやめないことが俺は、とても重要なものだと思います。
一度、空白を作ってしまうと、休むことに慣れてしまうことがありますね。 - hycko 08-11-09 (日) 15:36
-
>eiji kun
一度空白を作ると、リカバリは本当に難しいですね。
ダイエットじゃなくて、全てにおいて、本当にそう思います・・・。
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