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鶏のささみは低カロリーで満足度が高い

鶏のささみ 100g / 105kcal

参考：
豚肩ロース 100g / 263kcal
牛肩ロース 100g / 411kcal

というわけで、非常にヘルシーな肉が鶏のささみ。
たんぱく質が多いことでも有名です。100gで24.6gも保有しています。
たんぱく質が不足しがちなダイエット中に、積極的に取り入れたい食品です。

ぱさぱさして食べにくいという話も聞きますが、決してそんなことはありません。
例えばささみを切ってから、少量のお酒に15分漬け込むだけでかなり柔らかくジューシーになります。

から揚げを食べたいなぁと思ったときには、ささみを醤油と酒に15分ほど漬け込んでから
小麦粉などを少量まぶして、フライパンで焼けば美味しいから揚げもどきになります。

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Comments:7

うえＴ" 08-12-07 (日) 20:42

昨日のひる
高速のパーキングで
特盛かつ丼を食べた。

ロースカツが２枚も乗っかんてんだ。900円。

hycko 08-12-08 (月) 7:20

高速のパーキングいきてぇ。
てかどこいってきたの？俺も遊びたいわ。
てかカツどんくいてぇわ。1200kcalおつ。

うえ 08-12-08 (月) 7:37

仕事でよ。

腹へったなぁ〜て

食券買ってから２枚入りて
気付いた…

hycko 08-12-08 (月) 8:09

パスタ頼んだら3.3人前で、ソースが1種類しか選べないのはどうかな。

うえＴ” 08-12-08 (月) 18:21

それでも300円。

kidz 08-12-09 (火) 15:51

おまえら楽しそうだーな

hycko 08-12-10 (水) 8:09

みのしんに乾燥マンゴー

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